Ո՞ր մթերքներն են մեծացնում էրեկցիան

Էրեկցիայի բացակայությունը խուճապի պատճառ չէ։Օրգանիզմում նմանատիպ խանգարումների վրա ազդող զգալի թվով գործոններ կան, որոնցից մեկը թերսնումն է։Կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքներն են մեծացնում էրեկցիան, և որոնցից խորհուրդ է տրվում խուսափել: Բժիշկներից շատերը, նմանատիպ գանգատով հիվանդներին բուժելիս, առաջին հերթին պնդում են փոխել սեփական սննդակարգը։

Ապրանքների ազդեցությունը էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա

Ավելի քան հարյուր տարի է, ինչ հայտնի է այն փաստը, որ սննդամթերքը կարող է ազդել տղամարդկանց պոտենցիայի վրա։Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների համար ճիշտ սննդակարգը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր։A և E խմբերի վիտամինները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում վերարտադրության ֆունկցիայի վրա, իսկ B-ն նպաստում է նյարդային վերջավորությունների միջոցով ավելի լավ իմպուլսի: Կարևոր է ոչ միայն վերահսկել, թե ինչ մթերքներ են օգտագործվում սնվելու համար, այլ նաև կանխարգելել շատակերությունը կամ հակառակը՝ զրկել օրգանիզմը դրա համար անհրաժեշտ միկրոտարրերից։

Տղամարդու սեռական ուժը վերականգնելու համար կարևոր է, որ սնունդը ներառի սպիտակուցների և բուսական ծագման բաղադրիչների օպտիմալ քանակությունը։Բացի այդ, սննդի հետ միասին օրգանիզմ պետք է մտնեն հանքային տարրեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը, ցինկը, կալցիումը և ծծումբը: Այս կարևոր տարրերը բարենպաստ և պատշաճ ազդեցություն են ունենում իմունային համակարգի վրա, վերականգնում են մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչների սեռական կարողությունները։Պոտենցիայի համար պակաս օգտակար չէ վիտամին C-ն, որն ակտիվացնում է հորմոնի՝ դոֆամինի արտադրությունը, որը պատասխանատու է տղամարդկանց լիբիդոյի համար։Միաժամանակ ամրապնդվում է նյարդային համակարգը, ինչը հնարավորություն է տալիս մեծացնել սթրեսային դիմադրությունը բազմաթիվ գործոնների և կյանքի իրավիճակների նկատմամբ։

Սելենը ևս մեկ կարևոր սննդանյութ է: Այն դրական է ազդում սերմնահեղուկի որակի վրա, պահպանում է միզասեռական համակարգի բնականոն գործունեությունը: Տղամարդու սեռական առողջության համար անհրաժեշտ վերը նշված բաղադրիչները դեղատնից հեշտությամբ կարելի է ձեռք բերել վիտամին-հանքային համալիրի տեսքով, սակայն դա բավարար չի լինի օրգանիզմի համար։Կարևոր է, որ այդ միկրոէլեմենտները ստացվեն սննդից, մինչդեռ պետք է ուշադրություն դարձնել, որ տղամարդու սնուցումը կոտորակային է (օրական 4-5 անգամ): Ճաշացանկը պետք է համադրի տարբեր տնական ուտեստներ՝ բավարար կալորիականությամբ։

Էրեկցիայի համար օգտակար ապրանքների ցանկ

Տղամարդու սեռական ուժի ամրապնդումը հիմնականում խորհուրդ է տրվում չափաբաժնի օպտիմալ չափի հաստատումից հետո: Չափազանց մեծությունը կարող է բացասաբար ազդել մարսողական համակարգի ֆունկցիոնալության վրա, ինչը հնարավորություն է տալիս յուրացնել ստացված միկրոէլեմենտների միայն մի մասը և հրահրել ճարպային կուտակումների ավելացում: Բոլոր կերակուրները պետք է լինեն սննդարար, պարունակեն օպտիմալ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր: Նախքան ճաշացանկ ստեղծելը, դուք պետք է որոշեք, թե որ ապրանքներն են մեծացնում էրեկցիան:

Պոտենցիայի համար ամենաօգտակարը համարվում է լորի ձվերը։Տղամարդը պետք է օրական 15-20 քերած ձու ուտի, մինչդեռ խորհուրդ է տրվում հրաժարվել մայոնեզ և բեկոն ուտելուց։Դուք չպետք է դրանք փոխարինեք սովորական հավի մսով, քանի որ դրանք պարունակում են խոլեստերին, որը բացասաբար է անդրադառնում սրտանոթային համակարգի ֆունկցիոնալության և անդամի կատարած գործառույթների վրա: Բացի այդ, լորի այս մթերքները ունակ են ուժեղ սեռի օրգանիզմից հեռացնել նյութերը, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ հեմոգլոբինը, միաժամանակ վերականգնելով արյան ճնշումը և ամրապնդելով իմունային համակարգը: Լրացուցիչ ապրանքները, որոնք մեծացնում են էրեկցիան, ներառում են.

• Ընկույզ - Առավել օգտակար են համարվում նուշը, պնդուկը, պիստակը և գետնանուշը։Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին E, որը կարող է ակտիվացնել արական հորմոնի տեստոստերոնի արտադրությունը։
• Թարմ բանջարեղեն և մրգեր. Բանանը օգնում է հուզիչ էֆեկտ առաջացնել։Կոկոսը դրական է ազդում սերմնահեղուկի որակի վրա։Հատապտուղները (ելակ, ազնվամորու) օգնում են բարձրացնել տեստոստերոնի արտադրությունը։
• Ծովամթերք - բարենպաստ ազդեցություն տղամարդկանց սեռական ակտիվության վրա: Խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ ծովախեցգետիններին, ոստրեներին և միդիաներին։Դրանք ներառում են օգտակար միկրոէլեմենտներ և հագեցած թթուներ, որոնք անհրաժեշտ են կայուն ուժի համար:
• Կաթնամթերք. Պոտենցիայի պահպանման լավագույն օգնականները համարվում են պանիրը, թթվասերը և կեֆիրը։Օգտակար ազդեցությունը պայմանավորված է դրանցում կաթնաթթվային բակտերիաների առկայությամբ։
• Միս և ձուկ. Ավելի լավ է կանգ առնել ձկների ավելի նիհար սորտերի վրա՝ սկումբրիա և թրթուր: Մսից ամենահարմարը համարվում է հորթի և տավարի միսը։

Ոչ պակաս օգտակար համեմունքների առանձին տեսակներ, որոնք կարող են մեծացնել տղամարդու սեռական ցանկությունը՝ անանուխ, անիսոն, կծու պղպեղ, մեխակ, կոճապղպեղ, հիլ և դարչին։Խոհարարության գործընթացում կարևոր է վերահսկել առկա աղի քանակը, այն պետք է փոքր լինի: Միսն ու ձուկը լավագույնս շոգեխաշած են, իսկ որպես սոուս խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ սառը սեղմման յուղին, որը խոլեստերինի կուտակումներ չի առաջացնում։

Հատուկ ուշադրության են արժանի թարմ մրգերը։Նման մթերքներով դիետան կարող է նորմալացնել տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգը և վերացնել բոլոր սեռական խնդիրները: Նրանցից ոմանք բարձրացնում են տեստոստերոնի մակարդակը մարմնում:

Սոխը լավ է: Այն մարդու օրգանիզմում հորմոնալ ֆոնը հավասարակշռելու հատկություն ունի։Սպառման համար այն օգտագործվում է իր մաքուր տեսքով կամ որպես ճաշատեսակների հավելում, հատկապես կաթված ձվի մեջ։Բաղադրիչն ի վիճակի է բարձրացնել էրեկցիան, իսկ ձվի հետ զուգակցվելով՝ օգուտները զգալիորեն մեծանում են։Սխտորը նաև օգնում է վերականգնել տղամարդկանց սեռական ուժը։Այս ապրանքը հին ժամանակներից համարվում էր հիանալի աֆրոդիզիակ: Այնուամենայնիվ, առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար անհրաժեշտ է պահպանել մի քանի պայմաններ ճաշ պատրաստելու գործընթացում. Մեղրն ունի մեկ այլ օգտակար հատկություն. Ներառում է հսկայական քանակությամբ բուժիչ հատկություններ: Մեղվաբուծական արտադրանքի գործողությունը կարող է ուժեղանալ, երբ համակցվում է այլ բաղադրիչների հետ: Կաթնամթերքի խմբից առանձնանում են հատկապես պանիրը, կաթնաշոռը, սերուցքը և թթվասերը։Յոգուրտները ոչ մի կերպ չեն ազդում պոտենցիայի վիճակի վրա։

Տղամարդու սեռական ուժը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում ընդունել հատուկ բուսական պատրաստուկներ։Դրանցից պատրաստվում են բոլոր տեսակի թուրմեր ու թուրմեր։Դրանցից մեկը համարվում է ջրային լուծույթ, որը հիմնված է երեքնուկի, անանուխի և եղինջի վրա: Խոհարարության գործընթացը շատ ժամանակ և ջանք չի պահանջում: Բավական է եփել 5 թեյի գդալ խառնուրդը մեկ լիտր եռացող ջրի մեջ և պնդել քառորդ ժամ: Ընդունելությունը ցանկալի է իրականացնել օրը մի քանի անգամ, մեկ բաժակ։Նման ազդեցություն ունեն բազմաթիվ բուժիչ բույսեր՝ որդան, կալենդուլա, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, անմահություն և վալերիան:

Ո՞ր մթերքներն են թուլացնում ուժը

Մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչները հաճախ սննդակարգում ներառում են մթերքներ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում տղամարդու ուժի վրա։Առաջին հերթին, էրեկցիայի համար վտանգավոր են դառնում այն միկրոէլեմենտները, որոնք վտանգավոր են ամբողջ օրգանիզմի համար։Ամենավնասակարը արդյունաբերական արտադրությամբ պատրաստված կրեկերներն են, որոնք ունեն տարբեր համեր։Նրանք կարողանում են սեռական իմպոտենցիա հրահրել։Այնպիսի մթերքները, ինչպիսիք են մայոնեզը, կարտոֆիլ ֆրի, ֆասթֆուդը, ակտիվորեն դանդաղեցնում են արական հորմոնի արտադրության գործընթացը։Վնասակար ըմպելիքներից են կոֆեին պարունակող ըմպելիքները՝ գազերի, էներգետիկ սորտերի ավելացմամբ։Դրանք նպաստում են իմպոտենցիայի զարգացմանը։Նրանք նվազեցնում են էրեկցիան և հրահրում սրտանոթային պաթոլոգիաների առաջացումն ու զարգացումը։

Ալկոհոլային խմիչքները, հիմնականում գարեջուրը, վնասակար ազդեցություն ունեն էրեկցիայի վրա։Բաղադրիչները, որոնք կազմում են դրա բաղադրությունը, կարող են խաթարել հորմոնալ ֆոնը մարդու մարմնում։Տղամարդու մոտ այսպես կոչված գարեջրի որովայնի առկայությունը վկայում է տեստոստերոնի արտադրության մակարդակի նվազման մասին, և հրահրվում է կանացի հորմոնների արտադրությունը։Մի չարաշահեք ալյուրի արտադրանքը, քանի որ դրանց պատրաստման համար օգտագործվում են խմորիչ, թթուներ և շաքար։Ապխտած մթերքները ոչ պակաս վնասակար ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա։Դրանցում պարունակվող հեղուկ ծուխը հրահրում է սեռական ակտիվության նվազում և բացասաբար է անդրադառնում սեռական օրգանների աշխատանքի վրա։

Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել սննդամթերքից, որոնք խցանում են արյան անոթները և դրանով իսկ խաթարում արյան հոսքը, նույնը տեղի է ունենում տղամարդու առնանդամում։Այս դեպքում բացառվում են՝ կարագ, յուղոտ միս, ձկան պահածոներ, երշիկեղեն, մարգարին և գենետիկորեն ձևափոխված մթերքներ պարունակող այլ մթերքներ։

Որոշ մթերքներ խորհուրդ է տրվում սահմանափակել, սակայն պարտադիր չէ դրանք ամբողջությամբ հեռացնել սննդակարգից։Դրանք ներառում են կովի կաթ (օրական թույլատրվում է ոչ ավելի, քան մեկ լիտր) և սոյան (բաղադրությունը ներառում է կանացի հորմոններ):

Բոլոր բացասական ազդեցություն ունեցող ապրանքները աստիճանաբար նվազեցնում են տղամարդկանց ուժը: Միևնույն ժամանակ նրանք բացասաբար են անդրադառնում ամբողջ մարդու մարմնի վրա: Առաջին հերթին ազդում են սրտանոթային, էնդոկրին և հորմոնալ համակարգերը։Վնասակար սնունդը նվազեցնում է սերմնաբջիջների ֆունկցիոնալությունը և սերմնահեղուկի արտադրությունը:

Առողջ սննդակարգի օրինակ

Դիետայի տարբերակները հատուկ մշակվել են մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչների առողջությունը պահպանելու համար: Նրանք տարբերվում են ոչ միայն օգտակար հատկանիշների զանգվածով, այլեւ համային տվյալներով։

Նախաճաշին տղամարդուն խորհուրդ է տրվում ուտել կաթնային վարսակի ալյուր կամ սոխով եփած ձու։Արտադրանքից թույլատրվում է նաև տարեկանի հաց ուտել պանրով։Որպես ըմպելիք՝ հարմար է նռան հյութը կամ կանաչ թեյը։Երկրորդ նախաճաշը կարող է ներառել մի կաթսա կաթնաշոռով և հատապտուղներով: Ցանկության դեպքում այս համադրությունը փոխարինվում է կեֆիրով կամ թարմ քամած գազարի հյութով մրգերով։

Ճաշին թույլատրվում է հորթի մսով բորշ եփել, իսկ այս տեսակի միսը համարձակորեն թխում են կիտրոնի հյութով։Նաև ճաշի համար ուժեղ կեսից պահանջվում է ուտել բացառապես կանաչ բանջարեղենից ստեղծված աղցանի մի մասը: Կոմպոտի փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել ցիտրուսային հյութ կամ այլ մրգերից։Հաջորդ կերակուրը կեսօրվա խորտիկն է: Այս դեպքում մի բուռ չոր մրգեր կամ մեղրով ընկույզներ, որոնք նախապես տրորված են, լավ կլինի։Ընթրիքին խորհուրդ է տրվում ձուկ եփել (եռացնել կամ շոգեխաշել): Թույլատրվում է բանջարեղեն շոգեխաշել մսով և եփել բուսական թեյ։Թույլատրվում է փոքր քանակությամբ կարմիր գինի:

Բացի այն, որ մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչները պետք է ճիշտ և հավասարակշռված սնվեն, կարևոր է վերահսկել մարմնի օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվությունը: Ակտիվության շնորհիվ բարելավվում է արյան շրջանառության պրոցեսը, բարձրանում է տոնուսը և ընդհանրապես առողջանում է ամբողջ համակարգը։Պարտադիր է հրաժարվել գոյություն ունեցող վատ սովորություններից։